если грустно (продолжение)

[СТ]

monroe, понятие будущего всегда индивидуально. Если ПК не видит будущего своей картинки/ концепций, то типа его и нет ваще. Ну нет так нет (с)

а будущее есть всегда. И оно всегда удивляет. Это мое субъективное восприятие.

Про медицину вообще можно отдельную тему открывать.

По-моему супер

конечно!

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Дорогие модераторы!

давайте отделим продолжение темы - пора ее членить сегодня день благоприятный тем более.

Заранее спасибо!

p.s. начало тут - /viewtopic.php?p=4187604#p4187604

Для благодарности за Таро: 8 915 947 75 11

[monroe]

А я наконец грамотно приготовила кур. печень.
И с гречкой её, с гречкой!
Хорошее окончание "серого" дня.

[iriss]

А я наконец грамотно приготовила кур. печень.
И с гречкой её, с гречкой!
Хорошее окончание "серого" дня.

Я вообще не люблю куриную печень и она скапливает в себя весь негатив которым кормят кур. Но есть вкусное блюдо из неё. В сливках и белом вине.

[Alice]

Хосспади, ну зачем я зашла в эту тему?!
Тут все шо-то едят, а я на диете. Похудеешь тут с вами, одно расстройство.

[СТ]

Доброе утро!
кофе пию.
Alice, не расстраивайся! я тоже на протоколе (чтоб его побрал ), но на нем нет калоражных ограничений (есть другие), зато метаболизм приводится в порядок (и соответственно убирается лишнее). Если хочешь, могу поделиться принципами, но там надо смотреть индивидуально (щитовидку, стресс/кортизол и прочая)


да, самое приятное - есть не хочется, вот тирамису стоит в холодильнике - ну и пусть себе стоит

Добавлено спустя 1 час 33 минуты:
С утра в метро народу мало, но и его я не стала пугать ржачем. По гуманитарным соображениям.
Узнала новое про химиков.

Спойлер

Однажды Георгий перемещался по антиправославному городу Амстердам. Закончив одну встречу, Георгий ринулся на поиски селёдки, ибо душа жаждала скреп. Почти рядом с домом Анны Франк он обнаружил искомый фургончик. Удивительно, что в Амстердаме селёдку продают именно старые голландцы. Так как хлеб Георгию лучше не есть, Георгий тяжко вздохнул, и попросил ему подать селёдку на бумажной тарелочке, с луком и солёным огурцом. Это великолепие стоило 3,5 евро. Ваще, голландцы энту селёдку берут за хвост, запрокидывают голову и обгладывают, но Георгий не готов погрузиться в прозападный стиль жизни. Селёдка была малосольна и восхитительна. Конечно, в любом городе России Георгию набили бы морду, увидев, что он вкушает святую рыбку без капли белой, но голландцы народ дикий, и со времён Петра Первого отстали от наших традиций.

Во время вкушения попавшего в плен к лютеранам истинно православного продукта, к Георгию подошёл старичок. От него исходил божественный запах, нечто вроде политуры с жидкостью для снятия лака для ногтей (кто жил с женщиной, поймёт). Георгий лишь успел подумать, что грех уже нарезаться так с самого ранья, но старичок отверз уста.

- Вы русский?

- Да.

Георгий на всякий случай отвернул селёдку в сторону, а то мало ли что. Продукт ценный, дорогой, может, соотечественники здесь за него дерутся. Отдавать еду он был не намерен.

- Вот! – возрадовался старичок, одетый во что-то подержанное, но стильное. – А знаете, почему? Я всегда угадываю. Я слышал, как вы говорите на английском. Вы – профессор?

Георгию стало крайне приятно, что в первый раз в жизни его приняли за профессора. Было дело, его принимали за алкаша, неебическое быдло и даже бомжа – всеми ими вместе он несомненно и является. А тут сразу и профессор. Прямо маслом по сердцу.

- Нет, - сказал Георгий, усиленно поглощая селёдку.

- Вы – химик?

- То есть?!

- У вас целеустремлённый взгляд, такой только у химиков.

- Сударь, я же селёдку ем.

- А, точно! Вы – из министерства рыбного хозяйства.

«Это какой-то пиздец, - подумал Георгий. – Жую селёдку в центре города, никого не трогаю. И тут какой-то старичок, несёт странную хуету. Либо это связной от ФСБ, либо тоже хочет селёдки. Но я ему не дам!!! У меня ведь самого мало, разве он не видит?!».

- Нет, - сообщил Георгий. – Я даже не знаю, есть ли оно в природе.

- Наверное, вы из КГБ, - испугался старичок. – Нет, КГБ нам здесь не надо.

Георгий пристально посмотрел на него. Во взгляде проигрывалась песня «Не думай о секундах свысока». «Наверное, пастор Шлаг или профессор Плейшнер» - сочувственно подумал Георгий. – «Отстал от своих и одичал, бедняга. Ладно, куплю ему селёдки. Видимо, закусить человеку нечем, а трубы горят. Вот он и доебался, а прямо не скажет».

- Хотите селёдки? – предложил Георгий.

- Не, спасибо, - ответил старичок. – Я жареную рыбу люблю.

- Вы не вьетнамец, мы селёдку жарить не будем.

- Боже упаси! – испугался старичок. – Но почему я не могу угадать, кто вы? Вас учили маскироваться, незнакомец?

«Бля, что за эстетика? – восхитился Георгий. – Может, это Воланд спился, разочаровавшись в человечестве? Кот обкурился, а Коровьев переел грибов».

- Конечно, учили, - сказал Георгий, прикончив селёдку. – И очень хорошо. Вот сейчас я увидел сельдь и расслабился. Но я могу спокойно мимикрировать и под голландца.

- Вас учили работать под прикрытием? – поразился старичок. – Сколько языков вы знаете?

- Все, - спокойно ответил Георгий. – Там, откуда я родом, нас хорошо учили.

- А откуда вы родом? – замер в предвкушении старичок.

Георгий приблизил к нему пахнущее селёдкой лицо, и сказал шёпотом:

- Неважно.

Старичок проникся, и сказал: у него дела, поэтому надо срочно идти. Георгий был очень этому рад. Он один съел селёдку, и не пострадал. Разве это не достойно восхищения?

Агенты ЦРУ внимательно следили за Георгием из окон соседнего кофешопа. Они не могли взять в толк, почему этот русский кидается жрать селёдку каждый раз, когда приезжает сюда. Как обычно, они проверят владельца фургона, старичка и прохожих.

Но так и не поймут настоящую русскую душу.

(с) Zотов

[iriss]

Доброе утро, кофе сыр, отпуск!
КУпила кило кальмаров очищенных. Есть предложения что с ними сделать?
Тань, а мне кинь плиз принципы твоего протокола

[Alice]

могу поделиться принципами...

да, самое приятное - есть не хочется, вот тирамису стоит в холодильнике - ну и пусть себе стоит

Ого! Да, нам такое надоть, пасибки

Георгию стало крайне приятно, что в первый раз в жизни его приняли за профессора. Было дело, его принимали за алкаша, неебическое быдло и даже бомжа – всеми ими вместе он несомненно и является. А тут сразу и профессор. Прямо маслом по сердцу

Жора кокетничает.
Вот на кого он не похож совсем, так это на маргинальное быдло.

Старичок проникся, и сказал: у него дела, поэтому надо срочно идти.

Умение поговорить с психом на его языке достойно уважения.

[monroe]

Хосспади, ну зачем я зашла в эту тему?!
Тут все шо-то едят, а я на диете. Похудеешь тут с вами, одно расстройство.

Какое может быть расстройство от того, что люди едят гречку?

В НиНо всю зиму удивительное природное явление туман на морозе. Иногда бонусом идёт иней и тогда хочется петь винтер вондерленд и джингл беллз.
Как в фильме "День сурка": эта зима будет вечной

В конце февраля наобещали -20

[iriss]

Дочь опять заказала суп с сырками, сварила теперь из курицы, шампиньонов, обжарила вермишель паутинку и сливок немного добавила, вкусно. Ну и картохи.

[Зарегистрированный]

Дочь опять заказала суп с сырками, сварила теперь из курицы, шампиньонов, обжарила вермишель паутинку и сливок немного добавила, вкусно. Ну и картохи.

Счастливчики!
А я на диету сел...
1.Утром вода из под крана и конфетка "Стрепсилс" бирюзовая.
2.В обед, как повезёт. Обычно тоже вода из под крана и конфетка "Стрепсилс".

Спойлер

3.Но, зато шикарный ужин!
а) куриная грудка приготовленная в аэрогриле без масла и специй
б) один или два солёных огурца, чтоб сухая грудка быстрее елась. (обычно уходит минут 15-30 на то, чтоб пережевать хорошо)
в) ну иногда немного горчицы или хрена, чтоб легче было есть курицу.
г) картошка (приготовленная там же, в аэрогриле без масла и специй) грам 30-40 ... не знаю для чего, но так, чтоб у блюда был эстетический вид.

4. И не меньше, чем через три часа второй ужин, часов в 10-11 вечера.
Кефир и курага, сбитые блендером и выстоянные на улице , на морозе. Как мороженое!

После такой диеты тело становится сбитым и крепким, без капли жира на пузе!))) Как у моего кота, которого я кормил исключительно рыбой и курицей (иногда курицей гриль).

[СТ]

Alice, iriss, напишу здесь под спойлером.

Спойлер

1. Надо понимать, откуда лишний вес - кортизоловый (стресс), инсулиновый (переедание, сахар) или какое-то другое нарушение метаболизма (например, щитовидная железа барахлит, или идет перестройка гормонального фона/затухание). Это нормально выявит эндокринолог и/или гастроэнтеролог. Можно сдать анализы, особенно посмотреть холестерин любой, и проч.
2. Протокол скорее не про запреты, а про рекомендации, где, соблюдая принципы, если очень хочется, то немного можно после основного приема пищи.
3. Идея: выровнять скачки сахар в крови + запустить липолиз (процесс сжигания жиров). Сахар выравниваем убрав все быстрые углеводы (выпечка, сахар, сладкое, крахмалистые овощи) и добавив клетчатку - особенно зеленые салаты, капусты, любую зелень.
3.Чтобы не уходили мышцы (как при ограничении калоража), едим белка в расчете 1г -1,5г - на 1 кг веса (текущего). Чистого белка. В среднем, если содержание в белковом продукте около 20%, то в итоге в день считаем сколько надо съесть. В проделах получится 70-120г. белка, или 400-600 г продукта (яйца, мясо, печень, икра, творог, бобовые и проч). Разделив на 2-3 приема, ну по 200-250 г продукта. При этом это не кетодиета, и не Дюкан (простихосподи), потому что все имеет место быть.
4. Питание основное: питаемся по голоду. Не по "чего бы пожевать", а когда чувствуем именно в районе желудка голод. Не путать с эмоциональным, когда нам надо разнообразить впечатления от жизни, мы едим чо-нить вкусненькое.
5. Питание.

Спойлер

КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ должен состоять из:
- 50% животного белка (яйца, мясо, птица, рыба, морепродукты, субпродукты)/ растительного белка для веганов
- 50% гарнир из зелени и овощей.
Суточная норма низкоуглеводных продуктов:
- 3-5 стакана листовой зелени (в тушеном виде в 2 раза меньше).
- 1-2 стакана некрахмалистых овощей (в тушеном виде в 2 раза меньше).
- 2 ст.л. любой жирной заправки (масло, майонез, сливки, сметана)
- 100 гр. молочки (творог, йогурт, кефир, ряженка). Молочка - это белок, но содержит много углеводов, поэтому её ограничиваем.
- 100 гр. сыра.
Норма молочки и сыра - это допустимая суточная норма, а не обязательная к употреблению.

Ели у вас щитовдка, кортизоловый тип (стрессы), то добавляем ПОСЛЕ и НЕМНОГО углеводов.
Разрешено - шоколад до 10 г., пол банана. Фиг с ним, даже конфету можно съесть если очень хочется. ПОСЛЕ.
Я немного оставила черно хлеба с семечками (1-2 кусочка в день, мне достаточно), и шоколад 80% до 3-х кусков по 5 г.
И оставила себе 150 г творога (больше нормы, да) + пюре из замороженной клубники. Но это опять же - если хочется. И вот чем дальше, тем меньше хочется, потому что нет перепадов сахара.

6. Поскольку, когда запускается липолиз, то при расщеплении жировой ткани выделяется то. что там было накоплено - токсины. Поэтому первые 2 недели принимаем на ночь сорбенты (энтеросгель, полисорб, любой другой на вкус) и пьем воду по 30 мл/кг. В течение дня. С утра точно пару стаканов. Я в поллитровую бутылку добавляю 1 дольку лимона/апельсина. Вода приобретает вкус и нормально ее цедить глотками минут через 15-30. Что еще можно: ванны с английской солью, хлорофилл, ну и т.д.

ну за неделю в такой режим точно втягиваются все, все можно делать постепенно.
Я на первой неделе, чтобы не таскаться с зелеными салатами, брала спокойно пила псилум перед обедом. Тоже и клетчатка, и детокс, 2 в 1.
ну вот как-то так.
Что можно добавить? Я уже пью магний (но он постоянно у меня), добавила Берберин 2 раза в сутки (утро и вечер) по 500 мг, потому что белка много, надо переваривать, но его модно до 1500 мг в день. Как только закончу Энтеросгель, добавлю джимненму сильвестру (в аптеках - Олиджим, например), это тоже для поддержания уровня сахара в крови от скачков.
Ну и нету упадка сил, я хочу на треньки нормально и даже лучше, утром лимфу гоняю (упражнения на 2 минуты) и можно еще дыхательные упражнения для насыщения кислородом (например, по Виму Хофу, отличная штука).

кажется. всё

[Янтарь]

А я напекла сметанных лепешек с луком. Очень вкусные!

[Сара 17]

СТ,
Таня, а можешь посоветовать какой фирмы лучше магний покупать?

[iriss]

Спасибо, Таня.

[СТ]

Добавлю список разрешенных продуктов для основного питания (как змне его дали)

Спойлер

Мясо и мясные блюда:
БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ
Баранина
Говядина
Телятина
Козлятина
Свинина
Крольчатина
Лосятина
Оленина
Птица:
Курица
Утка
Перепела
Гусь
Индейка
Медвежатина
Конина
Бекон
Ветчина
Холодец
Фарш (любой)
Колбаса (хорошая, без крахмала, сои, сахара)
Рулька, шкварки
Яйцо (целое, т.е. и белок, и желток)
Субпродукты: желудки, печень, лёгкие, сердце… и т.д.
Рыба:
Любая рыба (белая и красная, морская и речная).
Рыбные консервы (без сахара в маринаде)
Морепродукты:
Устрицы
Моллюски
Омар
Крабы
Кальмар
Креветки
Раки
Икра
РАЗРЕШЕННЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ И МАСЛА
Сливочное масло
Топленое масло
Сало
Смалец
Масло авокадо
Масло какао
ГХИ
Курдючный жир (говяжий жир, утиный жир, топленый свиной жир)
Майонез (лучше собственного изготовления)
Кокосовое масло
Оливковое масло
Растительное масло
РАЗРЕШЕННЫЕ ОВОЩИ (УГЛЕВОДЫ)
Зелень: все надземные листовая части растения, относят к зелени.
Айсберг
Базилик
Бораго (огуречная трава)
Ботва свеклы
Водяной кресс
Горчица листовая
Зеленый лук
Дуболистный салат
Капуста пекинская
Капуста савойская
Капуста белокочанная
Капуста краснокочанная
Кейл
Корн
Кинза
Крапива
Кресс салат
Мята
Петрушка
Портулак
Радиччио
Розмарин
Руккола
Салат кочанный
Салат латук
Салат листовой
Салат римский
Салат ромэн
Сельдерей зелень
Тимьян
Укроп
Фризе
Черемша (колба)
Шалфей
Шпинат
Щавель
Не листовые овощи, растущие над поверхностью земли:
Авокадо
Артишок
Баклажан
Брокколи
Брюссельская капуста
Грибы
Кабачки
Капуста Романеско
Капуста цветная
Кольраби
Лук порей
Огурец
Список грунтовых овощей:
Пастернак
Петрушка корень
Репа
Редис
Редька
Патиссон
Перец сладкий
Помидор
Ревень
Спаржа
Сельдерей черешки
Фасоль стручковая (спаржевая)
Фенхель
Цуккини
Грибы (не овощи, но не будем придираться)
Морские овощи (морская капуста)
Сельдерей корень
Турнепс
Чеснок
Дайкон
Брюква
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Творог (нормальной жирности 5-9%)
Молоко коровье (нормальной жирности 2,5-3,2%)
Кокосовое молоко
Натуральный йогурт
Сыр
Сметана
Сливки
Кефир (нормальной жирности от 3 %)
Ряженка
Тан, Айран
Шоколад (от 72 % и выше)
Ягоды (любые)
Лимон, Лайм
ВКУСНЯШКИ
Орехи (не увлекайтесь, норма 10 орешков в день).
Сах.зам - эритрит, стевия, Фитпарад № 7 и № 14, Prebio Sweet
ЧТО МОЖНО ПИТЬ
Вода (любая, кроме дистиллированной)
Чай (любые чаи, включая улун, травяной, каркаде, зеленый, черный и т.д.)
Кофе (можно пить, только не учитываем в количество выпитой жидкости)
Цикорий (не более 2х чашек в день)

Добавлено спустя 32 секунды:
Сара 17, я пью Эвалар цитрат магния.

[Сара 17]

СТ,
спасибо

[СТ]

Сара 17, не за что!
добавлю лайфхак как крахмалистые продукты перевести в некрахмалистые.
например, картошку, морковь, свеклу, рис

варим или запекаем овощи.
На 12 часов в холод (холодильник. балкон).
Крахмал приобритает резистентную форму, то есть не ведет себя как обычный крахмал(быстрый углевод), а как клетчатка.
Есть можно в холодном виде. Не разогревать!
так что салаты со свёклой, чесноком, грецким орехом и майонезом - наше все Или тот же картофельный - легко

[Янтарь]

Я как раз теперь замораживаю отварную свеклу. Потом размораживаю и натираю или режу, куда мне надо.

[veravelios]

СТ, легче перечислить что не рекомендуется

[СТ]

veravelios, ну можно и твк, только у меня был список разрешенного

[Alice]

СТ, спасибо большое- пребольшое! И от меня, и от дочки.