Здоровый Образ Жизни.

[Поняша В сети]

Сюда я предлагаю вносить всю интересную информацию относящуюся к ведению ЗОЖ.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Обратила внимание на то, что очень важно высыпаться, при этом перед сном желательно принять много жидкости, той же воды. Сны, как и после контрастного душа перед сном, будут яркие и положительные. А самочувствие

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Вода, чтобы она приносила пользу, а не вымывала из организма полезные вещества, должна быть не менее 8 ph (кислотно щелочной баланс)

[veravelios]

Я вот тоже разленилась , пару кг лишних наела , разрыхлилась как-то Море через дорогу , а там на берегу бесплатные тренажеры. Пора начинать.кубики не хочу , но стянуться надо. LadyClarick, Вы меня вдохновили! (кажется )

[Поняша В сети]

veravelios, ну, я рада.
А давайте вместе начнем идти к своим целям? Тем более, на убывающую Луну.

[veravelios]

veravelios, ну, я рада.
А давайте вместе начнем идти к своим целям? Тем более, на растущую Луну.

Фото с результатами будем выкладывать или слабо?

[Поняша В сети]

Я думаю будем! Если все получится, конечно.

[veravelios]

Сходила , покормила голубей зацвёвшим хлебом и изучила тренажёры. Нормальные тренажеры. Ходить надо рано утречком , там сейчас такая жарында ... Хотя одна дамочка и один старичок качаются.

[Lilu]

LadyClarick, хорошие призывы. Но я еще вся больная. И простудное воспаление осталось и спина болит от работы в огороде.
Через недельку возьмусь за ум.

[Brittany]

Brittany, ну вот, для красоты и моего идеала мне их и не хватает.

А ещё говорят, в здоровом теле здоровый Дух!

говорят,да не договаривают...

"В поисках источника историки отсылают нас к древнеримской эпохе, когда появилась эта фраза-пословица.

Правда, тогда она выглядела иначе: «Mens sana in соrроrе sano – avis rаrа», что означает «В здоровом теле здоровый дух – редкая удача».

Смысл у римской пословицы был совсем другим, причём прямо противоположным!
И в таком виде она вполне соответствовала истине.

Считается, что фраза «пошла в народ» из произведения римского поэта-сатирика Ювенала, который написал: «Молить надо богов о том, чтобы дух был здоровый в теле здоровом...» (7-я сатира)".

[Поняша В сети]

Итак, День 1; начало )))

[Lilu]

LadyClarick, у меня начали вверху кубики проявляться уже, не скажу, чтобы я сильно порадовалась. Такие как на фотке не хочу. А низ живота даже не втянулся (хотя живот стал меньше), не до кубиков.

[veravelios]

LadyClarick, у меня начали вверху кубики проявляться уже, не скажу, чтобы я сильно порадовалась. Такие как на фотке не хочу. А низ живота даже не втянулся (хотя живот стал меньше), не до кубиков.

Lilu , начинайте делать упражнения для низа живота. И делать их надо с небольшой амплитудой и большое количество повторений.
Если Вы просто накачаете пресс , жир кудо денется? Будет выпячиваться ещё больше из-за появившихся мышц. Есть ещё замечательно еффективные упражнения с втягиванием живота - упражнение заключается в том , что вы втягиваете живот и держите его несколько секунд.

[Поняша В сети]

Lilu, просто у тебя сильные мышцы проявились но надо подсушиться, а то их внизу не видно

[Lilu]

veravelios, LadyClarick, спасибо, я как раз занимаюсь. Пересмотрела много инфы на эту тему. Жира не особо много. хотя есть , но все-таки - это животик после родов никак не уходит...
Будем работать.

Добавлено спустя 23 минуты 33 секунды:
Мне нравится и сам мужчина и его физическая форма.

Спойлер

[tatpit]

Пресс и мышцы у женщин-отвратительно

[Brittany]

Пресс и мышцы у женщин-отвратительно

М.б.,дело привычки? всё это относительно...
В ролике девушки с кубиками и девушки,вращающие животом,но без кубиков.
Мне ни те,ни другие тела не нравятся.

phpBB [media]

И вообще отталкивает зацикленность на еде,теле...

[tatpit]

Все хорошо в меру. Да, и о теле заботиться гораздо легче, чем о душе

[Brittany]

Все хорошо в меру.

tatpit, и кто эту меру определяет? Каждый сам для себя?

[tatpit]

Brittany, мера-это середина. Ты не знаешь где середина? В одном месте прибывает, а в другом убывает.

[Поняша В сети]

Brittany, это уже другая крайность.

Добавлено спустя 1 час 46 минут:
день первый: мои наблюдения
Вот как только перешла на рацион здорового белкового питания, сразу же появился умопомрачительый соблазн сьесть чего нибудь жирного, калорийного, сладенького Просто борюсь с собой хотя сладкое не люблю. Ну или фаст-фуда, вообщем все то, что повредит рациону
А у вас такое бывало?

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

LadyClarick, если пишешь про здоровый образ - поменяй аватарку .

Поменяла

[Lilu]

LadyClarick, у меня еще хуже. Я сидела голодом практически месяца три, потом вообще на диете и меня прорвало. Я все время ем, причем маниакально. Это кошмар какой-то.
Вывод - нельзя себя насиловать, это аукнется.
Еще у меня было похожее во время беременностей. пить же нельзя совсем, а мне так вина хотелось жутко или пива, можно шампанского. мне даже во сне снилось, что я выпиваю, хотя я не пьющая и к алкоголю ровно отношусь.

[Brittany]

Lilu, это тебе не алкоголя хотелось на самом деле,а не хватало тех элементов, которые есть в алк.напитках. Минус спирт!

Brittany, мера-это середина. Ты не знаешь где середина?

Не знаю. Середина чего?