О здоровом образе жизни.

[FlutterShy]

Предлагаю в этой теме поделиться собственными методиками, реальными действующими советами и жизненными практиками, относящимися к нашему здоровью. От чего по-вашему следует отказаться, а что наоборот соблюдать?


Интересный фильм о витаминах

Спойлер

phpBB [media]

ТВОРОЖНЫЙ ФИТНЕС-ТОРТ

Спойлер

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для коржа:
● Овсяные хлопья - 80 г (измельчить блендером или кофемолкой)
● Белок - 1 шт
● Вода - 3 ст. л
● Корица - по вкусу

Для начинки:
● Творог обезжиренный - 250 г
● Ягоды (свежие или замороженные) - 100 г (клубника)
● Белок - 1 шт
● Мед - 1 ст. л.
● Ванилин - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Сначала смешаем молотые овсяные хлопья с яйцом и водой, добавим корицу и замесим тесто, потом выложим его в форму для выпечки, сформируем бортики и отправим в разогретую духовку минут на 10.
Перетрем творог и часть ягод в блендере, добавим ванилин, белок и мед, снова взобьем. Эту начинку выльем на коржи и снова отправим в духовку, минут на 40-50. Украшаем ягодами.

[Helenka]

LadyClarick, что то ты меня запутала

а лимонною кислоту тоже использую для чистки

[FlutterShy]

LadyClarick, что то ты меня запутала

Давай я тебя распутаю

Спойлер

Что из написанного тебя запутало? Хочу разъяснить

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Ну смотри, ты пишешь что от качества воды многое зависит - с этим я согласна. Просто я изначально готовлю на очищенной воде , а электрический чайник, на мой взгляд, и от природы более далёк, чем если на огне, и накипь на нём в-разы быстрее образуется, чем если ты на огне воду кипятишь или кипятильником

[Helenka]

LadyClarick, с возвращением

а электрический чайник, на мой взгляд, и от природы более далёк, чем если на огне, и накипь на нём в-разы быстрее образуется, чем если ты на огне воду кипятишь или кипятильником

что чайником что кипятильником - все электро. и от воды (ее качества) одинаково на всем или остается накипь или нет. ну так у себя заметила

[Helenka]

phpBB [media]

[FlutterShy]

LadyClarick, с возвращением

что чайником что кипятильником - все электро.

Если газовая плита, то никакого электро

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

phpBB [media]

Вот ещё от него про здоровье:
/viewtopic.php?f=13&t=62354

[oldsatana]

Если обожрался после 19.00 и заснул после 24.00. Неумывакин И.П

Страшно подумать, как может жить человек с ночной работой, насколько нездоровый образ ведут животные, к которым добыча не подходит по расписанию, или к которым хищник подкрадывается не по расписанию.

[Helenka]

как может жить человек с ночной работой,

человек может приспособиться к многому, и организм выдержать многое, но все таки до поры до времени...может у вас есть положительный опыт ночной жизни и даже именно вам он подходит, но вспомнила свои ощущения от этого и знакомых людей, работающих только в ночную смену. все таки неприрордно это для человека.
а вот для некоторых животных естественно. да и физиология с животными у нас все таки различается.

[oldsatana]

да и физиология с животными у нас все таки различается.

Да? Больше различается, чем у земноводного и птицы?

[FlutterShy]

да и физиология с животными у нас все таки различается.

Да? Больше различается, чем у земноводного и птицы?

Видимо Хеленка склонна брать за эталон здоровья условия обитания животного в естественных природных условиях, на что у меня есть такие веские аргументы: в естественных природных условиях, в той же эпохе Палеолита и Неолита, средняя продолжительность жизни человека составляла 20-21 год, а в средние века, когда люди питались натуральными продуктами, редко превышала тридцать лет. Что же касается животных, то жизнь уличных собак-кошек в-среднем едва превышает 3-5 года, тогда как домашние по статистике в-среднем живут не менее десяти.
Природа жестока к живым существам, ведь она всегда руководствуется механизмами эволюционного и межвидового отбора.

[FlutterShy]

[FlutterShy]

Сегодня поставила свой рекорд. Утром пробежала 6 километров и вот только-только вернулась со второй пробежки, тоже 6 километров. Раньше бегала только по утрам и по четыре, а затем по пять.

[FlutterShy]

Сегодня проснулась очень рано, пол пятого утра. Решила пробежаться и встретить восход. Пока умывалась, собиралась, да ещё на форум забежала, моё желание бегать лишь усилилось )))
Пробегала около часа, чуть больше пяти километров. Настроение поднялось, повысился тонус )) Сегодня постараюсь пойти на рекорд и вечером , где-то после часиков восьми снова побегу )) Очень мне это дело нравится.
Интересно, а кто из форумчан ещё увлечён регулярными пробежками по утрам/вечерам?

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
Прочитала такую интересную и занимательную вещь.
В нашем теле есть две основных жидкости, которым регулярно необходимо циркулировать в нём. Это кровь, которую гоняет наше сердце и лимфа, которая двигается при нашей активности, допустим хотьбе или лучше беге.
Когда человек бегает, лимфа движется более активно, улучшая наше самочувствие и здоровье. В тоже время, наше самочувствие и тонус резко падает, если мы перестаём регулярно двигаться, препятствуя этим движению лимфы по нашему организму.

Добавлено спустя 7 часов 40 минут:
Сегодня после семи начну собираться и вечером , часиков в восемь пойду опять на пробежку ))
Кого я заразила этим и кто решил тоже пробежаться?

[FlutterShy]

О зависимостях. Мнение специалиста.

Искала полезную информацию о здоровом образе жизни и нашла очень полезный на мой взгляд канал дипломированного специалиста, который объясняет опасность зависимостей, таких как зависимость от табака, от алкоголя ну и наркотическая зависимость. На мой взгляд, эту первую лекцию крайне полезно прослушать тем, кто употребляет алкоголь чаще одного раза в месяц:

Спойлер

phpBB [media]

p.s.
После этой восемнадцатиминутной лекции, мне чего-то сразу захотелось раздарить все свои вина и алкогольные напитки, стоящие в баре.
Думаю, эта лекция кому-то тоже способна помочь

Добавлено спустя 40 минут 3 секунды:
* * * * *

[monroe]

Если же греть воду на огне либо кипятильником, то накипи не будет.

щаз.

[FlutterShy]

monroe,
Кипятильник чистится элементарно лимонной кислотой. Посуда, в которой греешь, должна так же соответствовать нормам гигиены и качества. Таким образом, проблема накипи легко решаема.

[FlutterShy]

[FlutterShy]

У нас на ФДК есть приверженцы ЗОЖ?

[FlutterShy]

Сегодня поставила свой рекорд. Утром пробежала 6 километров и вот только-только вернулась со второй пробежки, тоже 6 километров. Раньше бегала только по утрам и по четыре, а затем по пять.

Завтра с утра намереваюсь перебить свой собственный рекорд двухлетней давности и пробежать все 15 километров!
За моральную поддержку буду благодарна.

[tatpit]

У нас на ФДК есть приверженцы ЗОЖ?

Какой ЗОЖ? Бодрость духа-души важнее. Доказано учеными и священниками
А все эти приверженцы ЗОЖ всегда мне казались кучей сектантов...ошушение...Или же нужен комплексный подход...чего никогда н было

[Lilu]

LadyClarick, хорошее дело! Я поддерживаю.