Идеальное тело за лето.

[FlutterShy]

Нашла я для себя комплекс упражнений по построению идеальной фигуры. Решила этим заняться с сегодняшнего дня. А это и пробежка и спортзал и бассейн. А тема мне нужна для того, чтобы себя мотивировать, раз зареклась - то действуй. )))
К концу августа буду стремится создать себе идеальную фигуру

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Да, всем разрешается поддержать меня в этом начинании хорошими словами и полезными советами ))

[Samersen]

LadyClarick, давай, чтоб было вот так как на видео, потом на конкурс тебя отправим. Обрати внимание, что у девушек должен быть небольшой жирок, в теле, чтоб не совсем плоская как доска, и походка неторопливая от бедра, тренируйся правильно ходить.

phpBB [media]

[стрелка]

Нужна таблица параметров тела здесь. С примечаниями и расходами.
Все бы советовали и следили за успехами . В конце недели таблицу обновлять.

[Шера]

поддерживаю - может, здесь меньше будешь под ногами путаться

[tiss77]

Нужна таблица параметров тела здесь. С примечаниями и расходами.
Все бы советовали и следили за успехами . В конце недели таблицу обновлять.

Еще обязательно нужно фото "ДО", для того, чтобы оценить фронт работ.

[scarly]

Давай, Ледя, молодец. Если не справишься - отправишь мне 5 000 евро.
Это должно тебя мотивировать.
Если справишься - я тебе ничего не отправлю, потому что у тебя и так будет хорошая фигура в награду.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
Треки тренировок в письменном виде здесь выкладывай, какая нагрузка, сколько по времени. И режим питания тоже.

[Brittany]

Нашла я для себя комплекс упражнений по построению идеальной фигуры. Решила этим заняться с сегодняшнего дня. А это и пробежка и спортзал и бассейн. А тема мне нужна для того, чтобы себя мотивировать, раз зареклась - то действуй. )))
К концу августа буду стремится создать себе идеальную фигуру

Добавлено Ср, 14 июня 2017, 5:19:
Да, всем разрешается поддержать меня в этом начинании хорошими словами и полезными советами ))

Молодец, нашла себе цель в жизни!
Пробежка только в лесу (или в парке), чтоб в... элегантном возрасте не начались проблемы с позвоночником.

[scarly]

Brittany, а если кроссовки с амортизацией?

[Brittany]

Brittany, а если кроссовки с амортизацией?

Анти-шок? всё равно это не для асфальта (или плитки).
Так ортопеды говорят...

[scarly]

И это правильно.

[FlutterShy]

Ok!

[FlutterShy]

Делюсь своими достижениями : год назад ежедневно я пробегала 5 километров. Сейчас, в это лето бегаю по десять или около того.
Очень хочется в перспективе довести эту цифру до сорока двух и поучаствовать в каком либо городском марафоне

Интересно, а у нас кто либо из форумчан принимал участие в городских марафонах?

[tatpit]

Не хочу сбивать с настроя. Но для человека естественно ходить, а не бегать...А если уж бегать, то это всё должно быть мягко и легко

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
А иначе органы деградируют

[Helenka]

Не знаю насколько вреден или очень полезен бег, но мне кажется он повышает выносливость. все бегуны по наблюдениям - выносливы

Интересно, а у нас кто либо из форумчан принимал участие в городских марафонах?

Эндрю))

[Helenka]

Решила этим заняться с сегодняшнего дня. А это и пробежка и спортзал и бассейн.

слишком много всего. нужно на это все время.
40-минут (и то не каждый день) система Голтиса и достаточно))

[Y-ina]

Я сегодня вместо 3 км прошла 6. Потому что балда.

[Major Pain]

Интересно, а у нас кто либо из форумчан принимал участие в городских марафонах?

Я принимал. Даже фото есть.
Я в чорном.

Спойлер

[Samersen]

Я принимал. Даже фото есть.
Я в чорном.

Спойлер

[Samersen]

Спойлер

[dised]

Не знаю насколько вреден или очень полезен бег, но мне кажется он повышает выносливость. все бегуны по наблюдениям - выносливы

Интересно, а у нас кто либо из форумчан принимал участие в городских марафонах?

Эндрю))

Классический марафон - 42 км 195 м. Эндрю столько не пробежит.
Думаю, что на форуме нет таких людей.