Эксперимент:отказ от сладкого

Список разделов Главное Опыт

Описание: Здесь вы можете поделиться своим жизненным опытом.
Внимание: в этом разделе автор созданной темы автоматически назначается Куратором темы, имеющим право удалять сообщения, а также закрывать и открывать свои темы.
Просьба к авторам тем: не злоупотреблять этими правами.

Куратор темы: Brittany

#1 Brittany » Пн, 13 января 2020, 18:11

Для начала копирую вот эту статью:

Что происходит с организмом,когда вы отказываетесь от сахара?
Сторонники правильного питания уже давно приравняли любовь к сахару к влиянию самого мощного наркотика. Если вы все еще сомневаетесь в этом – попробуйте временно отказаться от белого порошка.

Ученые доказали, во время употребления сладостей, в человеческом мозге активируются те же центры, что и при употреблении кокаина, а сладкая зависимость возникает намного раньше.

Сахар запускает в организме выработку кортизола – гормона стресса

Медики категоричны: потребление сахара стоит снизить максимально или же полностью отказаться от него. Хорошая новость заключается в том, что человеку действительно под силу это сделать, а положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Итак, важно понимать, что обычно чувство насыщения наступает через 20 минут после еды. Та же история со сладостями: отложив подальше засахаренные хлопья, шоколадку или стакан пакетированного сока, сначала вы ощутите прилив гордости, а позже – энергии.

Интересный факт: чтобы пережить "сахарную ломку" нужно переждать пару дней. Да, в первый день у вас пропадет настроение, а сладкого будет хотеться в два раза больше, чем обычно. Но одержав эту маленькую победу, вы заметите, что вам уже не так сложно смотреть в сторону сладостей, а перепады настроения сошли на "нет".

В течение нескольких дней тяга к шоколадкам и пирожным будет буквально сводить вас с ума, и посылать мозгу всевозможные сигналы тревоги. В крайнем случае, это может привести к депрессии.

Но стоит знать, что пытаясь "заесть" грусть, вы рискуете снова оказаться на "порочном" пути. Все это из-за заблуждения о том, что сладкое действует как антидепрессант, что не соответствует правде. Сахар запускает в организме выработку кортизола – гормона стресса, из-за которого многие сталкиваются с бессонницей и прочими вытекающими.

Еще со школьных времен каждый из нас заучил, что шоколадка перед контрольной работой – обязательное и питательное средство для мозга. Но мало кто задумывается о том, что избыток сахара может нарушить связь между клетками мозга и снизить вашу концентрацию. Таким образом, отказ от сахара благотворно повлияет на вашу память и сделает вас более собранными.
https://sputnik.by/health/20200111/1043661172/Cht ... y-otkazyvaetes-ot-sakhara.html

А теперь мой опыт.
Сразу скажу:никакой ломки у меня не было.
Никакая тяга к шоколадкам и пирожным меня с ума не сводила.
Дней через 10 я возликовала!
И зря...
На второй неделе снизилась работоспособность. Появились трудности с концентрацией внимания.
При всё при том,что я же получала скрытый сахар с такими продуктами, как,например,картофель,помидоры,свёкла,морковка..

Прошёл месяц,иду я как-то по улице. и вдруг страшная слабость,я поняла,что сейчас просто грохнусь на асфальт,если не выпью
чая с сахаром. Зашла в первую попавшуюся на пути кондитерскую,
чашка чая меня и спасла.

С солью я уже не стала экспериментировать.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль


Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#81 Марк » Сб, 9 мая 2020, 13:36

Brittany писал(а):При экспериментах я наблюдаю за своими реакциями.
И что обнаружила в себе? Какие мысли, чувства, ощущения?
Марк
Сообщения: 10708
Темы: 671
С нами: 7 лет 4 месяца

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#82 Brittany » Сб, 9 мая 2020, 13:50

Марк писал(а):И что обнаружила в себе? Какие мысли, чувства, ощущения?
Я уже описала свои ощущения.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#83 Марк » Сб, 27 июня 2020, 6:43

Brittany
Силой воли отказываться от того, что доставляет удовольствие, всю жизнь, многие годы очень трудно.
У меня есть знакомый. Еще в 2015 году в возрасте 65+ он на пляже удивлял всех подтянутой худощавой фигурой, каждое утро ходил на пляж и там на глазах изумленных отдыхающих долго стоял на голове. Практиковал хатка йогу. В этом году встречаю его на пляже. Он прибавил в весе минимум 10 кг. Походка стала медленной, появились жировые складки на животе и груди. На голове больше стоит.
Видимо устал от ежедневных упражнений и диеты.
Марк
Сообщения: 10708
Темы: 671
С нами: 7 лет 4 месяца

  • 1

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#84 Brittany » Сб, 27 июня 2020, 12:31

Марк писал(а):Brittany
Силой воли отказываться от того, что доставляет удовольствие, всю жизнь, многие годы очень трудно.
Думаю,что это зависит от мотивации.
Если мотивация тает,сила воли приходит в негодность.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#85 Марк » Сб, 18 июля 2020, 5:58

Brittany
Ты пробовала когда-нибудь корректировать вес с помощью сжигателей жира? Они помогают кому то ? Или это втюхивание бесполезного товара типа гербалайфа?
Марк
Сообщения: 10708
Темы: 671
С нами: 7 лет 4 месяца

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#86 Brittany » Сб, 18 июля 2020, 11:10

Марк писал(а):Brittany
Ты пробовала когда-нибудь корректировать вес с помощью сжигателей жира? Они помогают кому то ? Или это втюхивание бесполезного товара типа гербалайфа?
Не, не пробовала. Как-то никогда не было такой необходимости.
Разве неизвестно,что лучший сжигатель жира это движение,физическая активность?
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#87 ЕлкаПалка » Сб, 18 июля 2020, 21:09

Я больше 3 лет ничего не досаливаю. Соль только например в сыре, колбасе и т.п.
Хотелось бы и сахар исключить...но не получается
ЕлкаПалка В сети
Аватара
Сообщения: 952
Темы: 1
С нами: 2 года 8 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#88 Gulya » Вс, 19 июля 2020, 9:04

ЕлкаПалка, а как суп может быть без соли? Мне кажется, несъедобный.
Не живи уныло, не жалей, что было,
не гадай, что будет, береги, что есть!
Gulya F
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Сообщения: 5272
Темы: 13
С нами: 9 лет 6 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#89 tatpit » Вс, 19 июля 2020, 9:10

Gulya, конечно, несъедобный. Или это просто привычка - есть всё солёное?
"Нет человека праведного на земле, который делал бы добро и не грешил бы"
tatpit
Аватара
Сообщения: 24294
Темы: 107
С нами: 10 лет 11 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#90 Gulya » Вс, 19 июля 2020, 11:06

Для моей свекрови святое - это хлеб и соль, надо все есть с хлебом и солью, прям раздражает, внуку мозг промывает :ninja:

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
И не понимаю, зачем отказываться от темного шоколада, он же полезный :smile: , пористый вообще за раз уходит :roll:

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
tatpit писал(а):Или это просто привычка
конечно привычка :ugu: , но перебарщивать во всем плохо.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Думаю, когда много ягод, фруктов сезонных, дынь, арбузов, можно и отказаться от сахара, вреда не принесет, только пользу.
Не живи уныло, не жалей, что было,
не гадай, что будет, береги, что есть!
Gulya F
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Сообщения: 5272
Темы: 13
С нами: 9 лет 6 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#91 Brittany » Вс, 19 июля 2020, 11:12

Gulya, полезны какао-порошок и масло какао. Остальные ингредиенты тёмного шоколада "мусор".
Я за год приучила себя к горькому шоколаду. Там меньше "мусора".
Поначалу было противно,ела по крошечке в день. Теперь привыкла.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#92 Gulya » Вс, 19 июля 2020, 11:14

Brittany писал(а):горькому шоколаду
Это который вообще без сахара? 75 % какао не плох.
Не живи уныло, не жалей, что было,
не гадай, что будет, береги, что есть!
Gulya F
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Сообщения: 5272
Темы: 13
С нами: 9 лет 6 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#93 Brittany » Вс, 19 июля 2020, 11:20

Gulya писал(а):
Brittany писал(а):горькому шоколаду
Это который вообще без сахара? 75 % какао не плох.
75% какао уже сладкий для меня
Не вижу шоколад вообще без сахара.
Даже в шоколаде с 90% какао есть сахар. Одну горечь есть невозможно. Хотя можно уговорить себя,что это лекарство.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#94 Gulya » Вс, 19 июля 2020, 11:22

Brittany, зачем себя уговаривать, не нравится - не ешь :smile: , я пробовала 99%, это не съедобно для меня :ugu:
Не живи уныло, не жалей, что было,
не гадай, что будет, береги, что есть!
Gulya F
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Сообщения: 5272
Темы: 13
С нами: 9 лет 6 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#95 ЕлкаПалка » Вс, 19 июля 2020, 11:22

Gulya писал(а):ЕлкаПалка, а как суп может быть без соли? Мне кажется, несъедобный.
на самом деле рецепторы просто "забиты" вкусовыми усилителями в виде соли и сахара
когда привыкаешь есть без соли начинаешь чувствовать вкус продукта гораздо острее и соль не нужна
так же и с сахаром...
но мне хочется сладкого :roll:
вот на днях попробовала шоколад Коркунов с малиной, вкуснооооо
ЕлкаПалка В сети
Аватара
Сообщения: 952
Темы: 1
С нами: 2 года 8 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#96 Gulya » Вс, 19 июля 2020, 11:25

ЕлкаПалка писал(а):когда привыкаешь есть без соли начинаешь чувствовать вкус продукта гораздо острее и соль не нужна
так же и с сахаром...
:ugu: , но я не экспериментирую с собой :roll:
Не живи уныло, не жалей, что было,
не гадай, что будет, береги, что есть!
Gulya F
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Сообщения: 5272
Темы: 13
С нами: 9 лет 6 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#97 Brittany » Вс, 19 июля 2020, 11:28

Gulya писал(а):Brittany, зачем себя уговаривать, не нравится - не ешь :smile: , я пробовала 99%, это не съедобно для меня :ugu:
Чтоб магний был внутри. :angel:
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#98 Gulya » Вс, 19 июля 2020, 11:31

Горячий шоколад настоящий захотелось, он тоже полезный :wub:
Не живи уныло, не жалей, что было,
не гадай, что будет, береги, что есть!
Gulya F
Аватара
Откуда: Екатеринбург
Сообщения: 5272
Темы: 13
С нами: 9 лет 6 месяцев

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#99 FlutterShy » Вс, 19 июля 2020, 11:47

Gulya писал(а):
Brittany писал(а):горькому шоколаду
Это который вообще без сахара? 75 % какао не плох.
По мне так 75%-80% шоколад самое то! :yes:
Выше - уже слишком горько.
Friendship is Magic!
FlutterShy F
Аватара
W
Откуда: Equestria.
Сообщения: 21616
Темы: 845
С нами: 6 лет 8 месяцев
О себе: Pegasus

Re: Эксперимент:отказ от сладкого

#100 Brittany » Вс, 19 июля 2020, 11:51

FlutterShy, я его ем не для вкусовых ощущений.
Нам присущи все грехи мира, но и все высоты духа и души тоже. Выбор за нами - что в себе поощрять и от чего отказываться (с)
Brittany
Автор темы
Аватара
Откуда: Санкт-Петербург
Сообщения: 47343
Темы: 228
С нами: 14 лет 4 месяца
О себе: июль

Пред.След.

Вернуться в Опыт

Кто сейчас на форуме (по активности за 5 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 5 гостей