Мой опыт регулирования веса тела

[Виктор С]

У меня есть своя теория регулирования веса.
в ее основе комплексный подход.
на первом месте, конечно, поиск духовных причин отклонения от нормы, диагностика кармы, состояния души и эго, а на втором - запуск физиологических механизмов регуляции.
Среди них главное место, по моему опыту, занимает механизм откладывания и утилизации жировых запасов организма. Управляется он, как и все в организме, - подсознанием, подсознательным разумом.
В основном, большинство людей (в настоящее время) хотят похудеть, сбросить лишний вес.
Обычно это дается с трудом и происходит долго. почему? потому что подсознание очень инерционно, и если мы спускали в него пожелание (подсознательное)в течение месяцев и лет, то похудеть мы хотим за пару недель или еще быстрее.
Механизм откладывания запасов у большинства отработан (тренирован) эффективно,а механизм утилизации запасов у большинства атрофирован, де тренирован. никто не хочет голодать, испытывать нужду в выборе продуктов, много двигаться и мало есть, быть аскетом.
Поэтому, после поиска духовных причин и усилий по их удалению, надо чисто физиологически запустить механизм утилизации запасов. Можно напрямую договориться с подсознательным разумом, техники для этого есть (Валерий Синельников, например), или воздействовать физически, давая максимум движения своему телу ДО еды, лучше всего - первой.
Мой опыт - надо исключить завтрак (священнную корову диетологии ), заменив его двигательной активностью в течение 1-2 часов (не меньше 40 минут), самое естественное - ходьба утром на работу, или/и зарядка, тренировка в зале - главное, длительность и регулярность. Диеты особой при этом не надо, кроме разумных ограничений в сладостях, жирах, концентрированной пище, содержащей много калорий. полезнее всего жидкая и гелеобразная пища, занимающая большой объем в желудке, но содержащая много воды, в ней, как известно, ноль калорий.
Специй и усилителей вкуса - соль, соусы, приправы - тоже поменьше.
Но, что важно, - никаких табу и запретов - на мясо, жиры, сладкое - только ограничения. В подсознание нельзя загонять резкие команды, пугать его, создавать необычные ситуации.
Страх - самый эффективный стимулятор запуска программы откладывания запасов. Иногда своему телу надо давать и "пряник" - покой, негу, сладкое и вкусное( кроме кнута тренировок и аскезы)
Тело и самого себя надо любить, без любви ничего в этой жизни не получается.
Как Лазарев говорил - дрессировать, как бойцовскую Любимую собаку (правда, он это о жене, но и к телу тоже подойдет ).
так что,
Вперед и вверх, а там -
Ведь это наши горы,
Они помогут нам.

[погода]

Виктор С,
Мой опыт говорит о том, что вес человек набирает, когда для него еда становится значимой. Когда он ждет-недождется обеда и т.п.

Значимость еды необходимо понизить до неважного и вес перестаешь набирать и постепенно организм приходит в норму своей весовой категории.

[Alisa SU]

Виктор С,
Мой опыт говорит о том, что вес человек набирает, когда для него еда становится значимой. Когда он ждет-недождется обеда и т.п.

Значимость еды необходимо понизить до неважного и вес перестаешь набирать и постепенно организм приходит в норму своей весовой категории.

Гениально за три месяца -12 кг ...на пустом месте ...
просто кушать стало некогда ...голова настолько другим и актуальным на данный момент забита ,что еда настолько далеко ушла ...что порой просто вспоминаю....а ела ли я сегодня или нет ..
но вот воды пью ведрами ..на улице ноябрь ,а без полторашки не выхожу ...как летом )))

все бы не чего ...но вот всё что можно было ушить ...перешить или пуговицы передвинуть ...пол беды ,а все что нельзя ..смотрится жутко ....
новый гардероб слабо ...потому ходить приходиться в чем есть !

[Виктор С]

Как я пришел к этой идее.
Когда то давно, в детстве, я занимался в лыжной секции, тренировал нас кмс, опытный лыжник, профессионал.
И вот как то, не успел я дома позавтракать и пришел на тренировку. Она была довольно интенсивной, мы пробежали десятку, поработали над техникой, и стали возвращаться домой, на базу. и тут меня стали покидать силы, не идут ноги и все.
Все ребята ушли вперед, , со мной остался один друг. кое как, с его помощью, я добрался до базы. сердце бьется, в глазах темно, ноги ватные. Тренер потом объяснил мне, что у меня наступило истощение организма, хотя я был далеко не худенький, и неплохо тренирован. После этого прошло много времени, я окончил университет, стал работать. И увлекся голоданием "по Брэггу" - 24-36 часов еженедельно, 7-10 дней раз в квартал, и 20-24 дня раз в год. И понял, что можно прекрасно обходиться без еды в течение довольно длительного времени, причем энергия, двигательная активность при этом сохраняется на довольно высоком уровне. То есть, регулярные короткие голодания, разгрузочные дни прекрасно тренируют наш механизм утилизации запасов, который в детстве у меня был не активирован, и не тренирован.

[Alisa SU]

Вот и мне всего -навсего просто надо было по больше энергии ,что бы бегать быстро и все успевать ...
а ем-сплю...а не до сна ...
один раз убрала ...столько сделала, сама себя зауважала
еще раз убрала ..переделала столько дел сколько за полгода скопилось
и так понравилось "делать " что и ну нафиг эту еду ...
она всю энергию отбирает
чуть клюнула и в путь ...
а потом и сам путь уже в удовольствие .

[Инфернальная Зизи]

Виктор С, значимый и содержательный текст!
Ещё хочу добавить, что лишний вес не уходит, когда человек не доверяет миру/людям/Богу.

[Виктор С]

Мой опыт говорит о том, что вес человек набирает, когда для него еда становится значимой. Когда он ждет-недождется обеда и т.п.

Это теория.
Покушать все любят, но не все становятся толстыми.
Еда и должна быть значимой.
инстинкт самосохранения - базовый для тела, никто его отменяет.
Главное - не впадать в зависимость от него, в частности, и от еды, уметь ограничивать себя в своем "любимом" занятии.
Я специально не касался в первом посте духовно-кармических причин набора лишнего веса.
В самом общем виде, виновато, конечно, наше любимое... эго.
Его программы увеличения важности (власть, гордыня) и вожделения - зависимость от наслаждений жизни, "сладости"материальных утех - пища, зрелища, игры, секс. Лишний вес подсознание нам дает в качестве воспитательной меры, гиперболизируя наши желания, давая материальные следствия наших духовных дефектов.
Вокруг меня все знакомые начальники потолстели, когда получили власть. диеты, тренировки мало помогают. Кстати, один из них - бывший футболист, играл в сборной института. и сейчас играет, на курортах с компанией друзей
Но кроме духовных причин я хотел сделать акцент и на работе с телом. знании его физиологических механизмов. о чем часто забывают.


Добавлено спустя 13 минут 8 секунд:
У женщин часто вес набирается после родов.
Я вижу тут несколько причин.
Первая - страх (часто- подсознательный), все неизвестно, не изведано, нет опыта прохождения этого испытания духа и тела.
Вторая - гордыня, рост важности своего эго - я стала матерью, прошла такое испытание, дала жизнь моему ребенку. К тому же на матери всегда лежит материальное обеспечение своего чада - пища (!), одежда, крыша над головой, воспитание, уход и т.д.
Ну, и вожделение - больше секса, больше детей - все естественно, заложено природой.
Второй инстинкт - очень мощный. и наше эго его любит не меньше первого, базового.

[погода]

Это теория.
Покушать все любят, но не все становятся толстыми.
Еда и должна быть значимой.
инстинкт самосохранения - базовый для тела, никто его отменяет.

Это не теория, это практика. Когда для меня стало неважным, поел я или нет и что я и как поел, то вес стал приходить в норму. Зато помню мандраж над едой, особенно когда бросил курить. Прям тресло от предвкушения вкусной курочки. В этом все дело. Вожделение захватывало.

Мой старый друг с огромным пузом любитель поесть. Он съедает даже хрящи у жаренной курицы, и обгладывает кости с тарелок его жены и детей.

Еда должна быть на 25 месте. Тогда набирать не будешь. В тоже время любой чел даже с самой лучшей конституцией и обменом веществ начнет набирать, если будет трястись и мандражировать над ней, с нетерпением ждать и т.п.

Это то что я заметил и то что реально работает. Приоритет и отношение к еде.

[Сергей Б]

запуск физиологических механизмов регуляции.

Полные пищу пересаливают обычно. Соль удерживает влагу в организме. Худые недосаливают. Количество тоже играет роль, конечно.

[Виктор С]

Когда для меня стало неважным, поел я или нет и что я и как поел, то вес стал приходить в норму. Зато помню мандраж над едой, особенно когда бросил курить. Прям трясло от предвкушения вкусной курочки

Понятно. Сознание определяет бытие. Твое сознание изменилось, ты вкусил качественной духовной пищи, и потребность в материальной пище стала ей соответствовать. об этом эффекте я писал в теме о вегетарианстве -
святые не потому стали святыми, что питались травой и другой простой пищей, а наоборот, тип питания у них изменился вследствие их духовного развития, устремления к Богу, смещения центра своих интересов в духовную сферу жизни.
неважным питание и пища не должны быть. Все от Бога. мы же молимся перед едой, освящая свою пищу - я всегда благодарю Бога за хлеб насущный, который Он дает нам, и по индийской традиции оставляю Ему маха прасад - лучшую часть своей еды.
Главное, повторяю, не впадать в зависимость от наших наслаждений, не поддаваться "очарованию материей".
После молитвы я ем свою пищу с удовольствием, я ее сам готовлю, всегда свежую, согласно аюрведе, где считается полезной пища, в течение 3 часов после приготовления. Кстати, о "вкусной курочке". когда я голоден, я не думаю о чем то конкретном, а просто хочу есть.
Мой режим питания довольно оригинальный - центр тяжести смещен на вечер, вопреки советам диетологов не есть после 6. я могу поужинать в 9 и 10 часов вечера, и ничего страшного в этом не вижу - у меня прекрасно отлажен механизм утилизации запасов. правда, я сова и поздно ложусь спать - в 3-4 часа ночи, встаю в 9-10 утра.
Легкое питание днем вполне естественно для работающего человека, так было заведено в народе в течение веков. Завтрак, как массовое явление появился довольно поздно - в 18 веке, и конечно, в среде аристократии, а не крестьянства и рабочих.
Кофе в постель, этот физиологический нонсенс, придумали аристократы, белая кость, голубая кровь.
Утром, с 8 до 12 часов наш организм живет на старых запасах и работает на очищение и выделение. такова наша физиология.
говорят, что важность завтрака раздута искусственно, компаниями, производящими быструю пищу, фаст фуд и т.п. Формула "завтрак отдай другу, а ужин врагу" - красива, но неестественна. В природе все наоборот. Животным , тело от которых нам досталось, никто завтрак не приготовит, его надо найти, поймать, поохотиться, побегать, посидеть в засаде.
Заработать, потрудиться.
Я не завтракаю уже около 10 лет, и прекрасно себя чувствую, физически, психологически, и духовно. Лучше с утра подумать о Боге, чем о своем пустом желудке, позаботиться о здоровье души и тела.

[rita123]

И увлекся голоданием "по Брэггу" - 24-36 часов еженедельно, 7-10 дней раз в квартал, и 20-24 дня раз в год. И понял, что можно прекрасно обходиться без еды в течение довольно длительного времени, причем энергия, двигательная активность при этом сохраняется на довольно высоком уровне.

и что голодали и в этот же день на лыжах ходили..десятку? не верю!

Вы все в кучу мешаете.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Как я пришел к этой идее.

идея - жрать надо меньше? так это очевидно.

[Сергей Б]

но вот воды пью ведрами ..на улице ноябрь ,а без полторашки не выхожу ...как летом )))

Если пьешь больше чем три литра в сутки, и испытваешь сухость и жажду, то стоит обратить внимание на этот симптом - может служить признаком диабета. Судиться с банком нужно с целью - снизить объем платежей. А если судиться дабы подсознательную месть строить и пытаться установить справедливость, тогда это чревато ухудшением здоровья.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

и что голодали и в этот же день на лыжах ходили..десятку? не верю!

В момент голодания желательно делать физическую нагрузку. Она конечно меньше, чем когда кушаешь, но должна быть. Когда я проводил двухнедельное голодание, то физические силы сохранялись, можно было снег с крыши сбрасывать, заниматься делами бытовыми. Но не так активно, все таки слабость ощущалась. Брал отдых от работы на время голодания.

[Человеков]

Мой опыт - надо исключить завтрак (священнную корову диетологии ), заменив его двигательной активностью в течение 1-2 часов (не меньше 40 минут), самое естественное - ходьба утром на работу, или/и зарядка, тренировка в зале - главное, длительность и регулярность. Диеты особой при этом не надо, кроме разумных ограничений в сладостях, жирах, концентрированной пище, содержащей много калорий. полезнее всего жидкая и гелеобразная пища, занимающая большой объем в желудке, но содержащая много воды, в ней, как известно, ноль калорий.

ИМХО- исключение завтрака приемлемо для сов. Кушающих очень поздно ночью, очень поздно ложащихся и вообще пребывающих в гуне невежества. Они обычно с утра кушать и не хотят- поскольку у них просто ещё вчерашнее желудок не переварил.
Жаворонки, же, рано ложащиеся и встающие, ужинающие не позже 7 вечера- пропускать регулярно завтрак не могут. Без вреда для себя. Вообще- каждый выбирает диету по себе. По своей ведущей гуне. По своему обмену веществ, своему образу жизни, ритму неподвижности- движения и тренировок, и так далее.

из теории и практики- насиловать себя долго нельзя. Надо просто потихоньку уменьшать жадность на еду. Прислушиваться к себе. Тогда окажется, что кушать реально надо гораздо меньше для жизни, чем ты привык. Когда еда (и выпивка)- основное удовольствие- отказаться от переедания трудно. Как и от алкоголя.
И двигаться, конечно, надо больше. Калорийного на ночь не есть. Тогда всё лишнее будет быстро сгорать.
Запивать еду тоже нежелательно- это сильный фактор для набора лишнего веса.

[Виктор С]

исключение завтрака приемлемо для сов.

идея - жрать надо меньше? так это очевидно.

Еда должна быть на 25 месте. Тогда набирать не будешь.

Ребята, вы не уловили сути моего метода:
- активирование и тренировка механизма утилизации запасов организма.
Как это сделать - ваше дело, используя знание своего организма, своих условий жизни, режима работы, типа личности и характера.
у меня таким методом стал длительный опыт голодания по Брэггу, а позднее - отказ от завтрака и ходьба на работу пешком в течение часа по утрам.
Для меня это было легко и естественно. Я сова, трудоголик и аскет по природе.
Жаворонки могут выбрать другой метод, более ленивые и малоподвижные - третий. Но работать со своим подсознанием необходимо всем, тем или иным методом, регулярно и настойчиво спуская в него свои цели и желания, поступками и внушением, учитывая его громадную инерционность и прямолинейное понимание наших запросов. Работа с подсознанием хорошо описана у Александра Свияша (Разумный мир) и Валерия Синельникова (Возлюби болезнь свою).
Рита, вы читаете мои сообщения не внимательно. Десятку я бегал еще в школе, в 8-9 классах, а голодал по Брэггу уже после окончания университета, работая в НИИ. Хотя на сельхоз работы во время 24 дневного голодания я ездил, и по своей активности опережал многих сытых коллег. Дело в психологии - в процессе регулярных коротких голоданий я осознал (и перевел в подсознание), что в моем организме вполне хватает запасов энергии и без трехразового питания, и что мой механизм утилизации запасов прекрасно работает и не даст мне умереть голодной смертью и через 24 часа, и через 24 дня без физической пищи. Такой вот контакт с подсознанием без всякого гипноза и экстрасенсорики.
У кого то будет другой путь, более легкий и прямой.
Это как восхождение на горную вершину - можно карабкаться долго и упорно по ее склонам и кручам, а можно за несколько минут подняться туда на фуникулере.
Каждому свое.
Серафим Саровский просто взял и изменил весь образ жизни, перенеся центр тяжести своей жизни в духовную сферу, всем своим существом устремившись к Богу. и переход на вегетарианство и питание одной травой (снытью) было вполне естественным следствием его духовного развития, изменения сознания, просветленности эго ума.
Мы становимся тем, на чем сфокусировали свою основную энергию.


Добавлено спустя 32 минуты 51 секунду:
Человеков,
Ты все правильно говоришь, про гуны, знание своего организма, его особенностей и т.д.
Но надо учитывать при этом два фактора, на которые я обращаю здесь внимание.
Первое - это то, что физический носитель, тело, для нашей души достался нам от животных, со всеми инстинктами и автоматическим управлением основными процессами жизнедеятельности.
Второе - это неспособность нашего эго сознания вмешиваться в это управление, в работу подсознания, разума тела.
Предлагая отказаться от завтрака, я использовал эти идеи, предлагая присмотреться к поведению и образу жизни животных в дикой природе. Они - "авторы" нашего тела, завтракают гораздо позднее после пробуждения, и только после хорошей физической нагрузки. "что потопаешь, то и полопаешь" И о своих гунах, чакрах, и подсознании они ничего не знают, но всегда в хорошей физической форме, стройные, "как газели".
В апокрифе Евангелие от ессеев Иисус говорит, что лучшее знание мы получаем не от чтения умных текстов, а от изучения Природы. надо только внимательно смотреть на ее явления, любить ее, ведь мы - живая часть ее, дети Матери Земли.
Вспомните "детку" Порфирия Иванова, его близость к Матери, которую он любил и молился.

[КИМИ09]

оставляю Ему маха прасад - лучшую часть своей еды

Виктор С, а как это выглядит "внатуре"? Живя в квартире (со всеми вытекающими)...после Его "вкушения" реальные физические "объедки" ты как утилизируешь?

[Виктор С]

после Его "вкушения" реальные физические "объедки" ты как утилизируешь?

Таня, привет
Это самое интересное. я всегда, окончив есть, иду мыть посуду, и оставляю этот прасад наедине с Богом.а вдруг "съест". потом возвращаюсь за стол, благодарю Бога еще раз за "хлеб насущный", и ....съедаю все сам. что интересно. бывает всегда очень вкусно.
насчет "объедков". мы же все едины - ты и я, и Бог. оставляя и жертвуя Ему, я оставляю ...себе.
Иногда что нибудь вкусненькое забываю положить - ну и сам в конце трапезы остаюсь без добавки.
Кто то скажет, что это детская игра, но на самом деле - тут есть глубина.
У меня с детства, голодного и бедного - проблема скупости, бережливости(я никогда ничего не выбрасываю ).
Мать была "из низов", сирота, ее отца, моего деда, раскулачили, ее мать сошла с ума. Она пережила голодные времена 30-х годов, жила "в людях", как у Горького - хождение по мукам.
Так что оставить еду Богу - для меня большое дело, в реале ощутить единство всего сущего.
Мое представление Бога:
Создатель Всего Что Есть, и
Все Что Есть.

[погода]

Таня, привет
Это самое интересное. я всегда, окончив есть, иду мыть посуду, и оставляю этот прасад наедине с Богом.а вдруг "съест". потом возвращаюсь за стол, благодарю Бога еще раз за "хлеб насущный", и ....съедаю все сам. что интересно. бывает всегда очень вкусно.
насчет "объедков". мы же все едины - ты и я, и Бог. оставляя и жертвуя Ему, я оставляю ...себе.
Иногда что нибудь вкусненькое забываю положить - ну и сам в конце трапезы остаюсь без добавки.

ой ё

[FlutterShy]

Виктор С, хорошая тема
Когда я была волонтёром в доме пристарелых, в нём лежала одна тучная бабушка. Она пережила войну и голодное детство, что не могло не сказаться на её весе. Так вот, перед смертью она ничего не ела и буквально за три дня похудела до неузнаваемости. Надо сказать, умирала она больше недели, у неё пропал аппетит, но в последние три дня, лучше любой диеты. Я даже поразилась, как человек так быстро способен сбрасывать вес...

[Виктор С]

ой ё

Я люблю жизнь, созданную Творцом, я люблю Творца и ВСЕ, что Он создал , в том числе и "хлеб наш насущный".
Я люблю себя, свое тело, и его инстинкты.
И принимаю себя таким, какой я ЕСТЬ, со всеми позитивами и негативами.
Но...
я вижу и принимаю иерархию уровней своего триединства тело-душа-дух, его сложное строение.
Содержание и форму для этого содержания.
Дух, сознание, душа - первичны, это моя суть.
Форма - тело, эго - вторичны, но также Божественны по своей сути. Все есть Бог, Его энергия, разум, Сознание.
Поэтому еда как и все материальное, для меня существенна, как форма проявления Божественной энергии.


Добавлено спустя 13 минут 20 секунд:
поголодай дней 20, и ты это поймешь.
Когда я выходил из 24 дневного голодания, я это прочувствовал.
Сначала пьешь разбавленный сок, потом неразбавленный, потом ешь овощи и фрукты. Кажется, что это манна небесная.
Помню такой момент. Жена отваривала картошку, и слила отвар в чашку. теплый , ароматный. я съел несколько ложек - вкуснее этого я в жизни ничего не ел.
Если человек в жизни чего то не любит или не принимает - это негатив. Несопротивление - один из способов укрощения своего эго.
Понятно, что все это относится к внутреннему уровню, состоянию, во внешней среде негативу можно и надо противодействовать.

[КИМИ09]

Виктор С, вот за что я тебя особенно люблю - так это за талант подвести любую платформу, удобную для тебя, практически ПОД ВСЁ! сама такая