Как обещал. Даю пример работы со шкалой тонов. На примере какой-то привычки. Которая вам не нравится, и от которой вы хотите избавиться. Тут я для примера взял одну привычку, которую имел раньше у себя, и от которой сумел отойти. Пользуясь шкалой тонов, с помощью анализа- ты наглядно видишь, в какие тона погружает тебя та или иная привычка. Или черта характера. И уже сможешь просчитать её воздействие на себя без прикрас. Можно сюда прибавить воздействие определённой своей привычки (или черты характера) на близких людей- для полноты картины. Просто сразу всё видно, как на ладони без прикрас- если быть честным, конечно.