Специалист по лайф-коучингу раскрыл секреты счастья Билла Гейтса
Основатель Microsoft, миллиардер и филантроп Билл Гейтс периодически делится с подписчиками на Reddit рассуждениями о счастье. Лайф-коуч Реми Блюменфилд собрал разбросанные по тредам принципы Гейтса и составил список из пяти правил.
Первое правило Гейтса требует отказаться от себя 20-летнего и познакомиться с собой будущим. «Ваше будущее "я" очень мудрое.
Оно знает, что принесет вам покой, легкость и радость».
Большинство людей в возрасте от 40 до 80 лет все еще разговаривают с 20-летней версией себя, объясняет Блюменфилд.
- Спойлер
- Жизнеутверждающего диалога не получается, потому что «в 50 лет ваше 20-летнее "я" думает, что вы слишком стары,
а 70-летнее "я" говорит вам 50-летнему, что вы больше никогда не станете молоды, сильны и полезны для общества…».
Коуч рекомендует: когда у вас выдастся 15 свободных минут, попробуйте представить себе будущее.
Если ваш возраст не позволяет вам прогнозировать на 20 лет вперед, то можно попробовать наладить связь с собой «из загробного мира».
Второй секрет счастья — выполнять то, что пообещали. Держите свое слово и старайтесь отвечать за свои слова — это лучший способ почувствовать себя живым и нужным. Коуч считает этот «секрет» одним из самых важных в списке Гейтса, поскольку жизнь становится безрадостной, если человек не может рассчитывать даже на себя.
Помогать другим людям — третий секрет.
«Хотя Гейтс не говорит об этом напрямую, благотворительность — это суть Гейтса, так что я посчитал, что неправильно было бы оставить этот пункт без внимания. По состоянию на 31 декабря 2017 года Фонд Билла и Мелинды Гейтс собрал пожертвований на $50,7 млрд. Помогать другим полезно для здоровья», — рассуждает коуч.
Другой элемент счастья кроется в физическом здоровье, поэтому требует больше упражнений.
Увлеченный теннисом Билл Гейтс знает это по собственному опыту. Кроме того, не раз научно доказано, что физические упражнения помогают избежать депрессии, улучшают настроение, способствуют нормализации сна и аппетита. Немаловажно, что упражнения закаляют силу воли, которая пригодится при соблюдении «секрета» номер два.
Последний, пятый пункт списка счастья — ставить любовь на первое место.
«Знать, что твои дети в порядке, действительно особенно важно», — эти слова Гейтса имеют глубокий смысл. Одно из самых больших и распространенных сожалений, которые люди высказывают на смертном одре, касается недостаточного количества времени, проведенного с любимыми людьми. Второе сожаление, к слову, относится к слишком заметному присутствию работы в жизни, и внезапно баланс между работой и личной жизнью обретает новую, но запоздалую актуальность.
